El cuarteto que estimulan tu cerebro naturalmente.

A continuación, te dejamos las actividades que no puedes dejar de hacer y practicar en tu día a día para liberar y que tu cerebro se llene de ellas:

1. Dopamina: encargada del placer y se relaciona con el cumplimiento de metas y deseos: · Duerme de 7 a 9 horas y descansa lo suficiente · Celebra logros diarios · Haz ejercicio diario · Bebe agua todos los días

2. Oxitocina: reduce el estrés, aumenta la libido y se relaciona con la intimidad, los lazos afectivos y las conexiones emocionales: · Medita cada mañana · Abraza a tus seres queridos · Sé generoso · Ten pensamientos positivos · Acaricia a tu mascota.

3.- Serotonina: regula el estado de ánimo y se relaciona con la autoestima, la autoconfianza, aumentando cuando nos sentimos importantes: · Agradece todos los días · Disfruta de la naturaleza · Recuerda momentos importantes · Come chocolate alto en cacao · Toma la luz del sol.

4.- Endorfina: reduce el dolor, el estrés y el miedo: · Práctica hobbies: · Ríe con tus seres queridos · Baila y canta · No te tomes nada personal

Realiza estas actividades diariamente y verás como en una semana, te sentirás diferente, mejor y más feliz.

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